도봉동실내스포츠센터 별관에서는 다양한 GX(그룹 운동) 프로그램을 제공하고 있습니다 서울 도봉구 인기 요가 & SNPE 바른자세운동 강습 도봉동실내스포츠센터 별관 예약 방법 및 이용 요금 안내
서울 도봉구 인기 요가 & SNPE 바른자세운동 강습 도봉동실내스포츠센터 별관 예약 방법 및 이용 요금 안내
예약방법 및 이용요금 안내
1. 요가
요가는 유연성을 향상시키고 몸과 마음의 균형을 잡아주는 운동으로, 다양한 효과를 가지고 있습니다.
✅ 자세 교정 – 몸의 정렬을 바로잡고 척추 건강을 개선
✅ 유연성 향상 – 관절 가동 범위를 넓혀 부상 예방
✅ 스트레스 해소 – 심신 안정과 집중력 강화
✅ 근력 강화 – 코어 근육을 단련하여 허리 통증 완화
추천 대상
- 자세가 나빠 허리나 목이 자주 아픈 사람
- 유연성을 기르고 싶은 사람
- 스트레스를 줄이고 싶거나 심신의 균형을 맞추고 싶은 사람
2. SNPE 바른자세운동
SNPE(Self Natural Posture Exercise)는 바른 자세를 유지하는 데 도움을 주는 운동으로, 척추 정렬을 바로잡는 데 초점이 맞춰져 있습니다.
✅ 자세 교정 – 틀어진 척추와 골반을 정상 위치로 교정
✅ 통증 완화 – 거북목, 허리디스크, 골반 불균형으로 인한 통증 감소
✅ 코어 강화 – 복부와 허리 근육을 단련하여 허리 건강 개선
✅ 체형 개선 – 올바른 자세로 키가 커 보이고 몸매 균형 잡기
추천 대상
- 거북목, 일자목, 굽은 어깨로 고민하는 사람
- 오랜 시간 앉아서 공부하거나 컴퓨터를 사용하는 직장인
- 허리 디스크, 골반 불균형 등으로 인해 통증이 있는 사람
- 자세가 틀어져 체형 개선이 필요한 사람
강습료
요가 : 48,000~50,000원
SNPE바른자세운동 : 40,000원~60,000원
전화번호
02-901-5084~5
오시는길
도로명 : 서울 도봉구 도봉로180나길 41 지하2층
지번 : 서울 도봉구 도봉동 652