​도봉동실내스포츠센터 별관에서는 다양한 GX(그룹 운동) 프로그램을 제공하고 있습니다 서울 도봉구 인기 줌바댄스 & 줌바휘트니스 강습 도봉동실내스포츠센터 예약 방법 및 이용 요금 안내

 

 

 

서울 도봉구 인기 줌바댄스 & 줌바휘트니스 강습 도봉동실내스포츠센터 예약 방법 및 이용 요금 안내

 

 

예약방법 및 이용요금 안내

 

줌바댄스 (Zumba Dance)
줌바댄스는 라틴 음악을 기반으로 한 유산소 댄스 운동으로, 빠른 리듬과 역동적인 동작이 특징입니다. 기본적으로 살사, 메렝게, 삼바, 레게톤 등 다양한 댄스 요소가 결합되어 신나게 즐길 수 있는 운동입니다.

✅ 지루하지 않은 운동 – 음악과 함께 춤을 추듯 운동하므로 지루할 틈이 없음
✅ 칼로리 소모 UP – 1시간 기준 약 500~800kcal 소모 가능
✅ 심폐지구력 강화 – 유산소 운동 효과로 심장과 폐 건강에 도움
✅ 스트레스 해소 – 신나는 음악과 리듬으로 기분 전환

추천 대상

• 운동을 즐겁게 하고 싶은 사람
• 다이어트가 목적이거나 땀 흘리며 신나게 운동하고 싶은 사람
• 댄스를 좋아하고 재미있게 체력을 기르고 싶은 사람

줌바휘트니스 (Zumba Fitness)
줌바휘트니스는 줌바댄스의 기본적인 요소를 포함하면서도 근력 운동과 코어 트레이닝이 추가된 피트니스 중심 프로그램입니다. 전통적인 줌바댄스보다 운동 강도가 높고, 특정 근육군을 타겟팅하여 체형 관리 및 근력 향상에 효과적입니다.

✅ 근력 + 유산소 운동 – 전신 근육을 활용하는 운동으로 다이어트 & 근력 강화 효과
✅ 체형 개선 – 허리, 복부, 힙라인을 탄탄하게 만드는 데 도움
✅ 리드미컬한 트레이닝 – 음악에 맞춰 즐기면서 운동 효과 극대화
✅ 유산소 + 무산소 조합 – 지방 연소와 근육 강화 효과를 동시에 얻을 수 있음

추천 대상

• 체중 감량뿐만 아니라 탄탄한 몸매를 만들고 싶은 사람
• 단순 유산소보다 근력 운동이 포함된 피트니스 스타일을 선호하는 사람
• 신나는 음악과 함께 체력을 기르고 싶은 사람

 

강습료

줌바댄스 : 55,000~60,000원
줌바휘트니스 : 55,000원~60,000원

 

전화번호

02-901-5084~5

 

 

 

 

 

오시는길

 

도로명 : 서울 도봉구 도봉로180나길 41 지하2층
지번 : 서울 도봉구 도봉동 652