창동문화체육센터에서는 인기 강습을 수강중이며 도봉구 시민들을 위한 체육활동을 지원중입니다. 많은 참여부탁드립니다 서울 도봉구 창동문화체육센터 바디펌프 강습 인터넷 신청 및 이용요금 안내, 주차안내
서울 도봉구 창동문화체육센터 바디펌프 강습 인터넷 신청 및 이용요금 안내, 주차안내
예약방법 및 이용요금 안내
바디펌프(BodyPump)란?
바디펌프는 뉴질랜드의 레스밀즈(Les Mills) 프로그램 중 하나로,
**바벨(barbell)**과 가벼운 중량을 이용해 음악에 맞춰 반복 동작을 수행하는 근육 지구력 운동입니다.
✅ 바디펌프의 장점
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전신 근력 강화
가슴, 등, 어깨, 팔, 다리 등 모든 부위별 근육을 고루 단련할 수 있어요.
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체지방 감량 & 다이어트
유산소와 근력운동이 결합되어 지방 연소 효과가 매우 뛰어납니다.
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체형 개선
근육을 탄력 있게 만들며 슬림한 몸매 유지에 탁월해요.
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시간 대비 높은 운동 효율
1시간 수업 기준, 최대 500~600kcal 소모 가능!
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그룹 운동의 시너지
음악과 함께 다 같이 움직이기 때문에 동기부여와 즐거움이 큽니다.
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초보자도 가능
무게 조절이 가능해서 운동 초보자부터 상급자까지 모두 가능합니다.
수강료
18시 월수금 : 49,500원
18시 화목 : 37,000원
전화번호
02-901-5000
주차
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주차장 위치:
센터 건물 바로 옆에 위치해 있어 이용이 편리합니다. -
총 주차 면수:
149면 (지상/지하 포함) -
회원 주차 혜택:
최대 3시간 무료 주차 제공 -
비회원 요금:
5분당 250원 (시간 초과 시 자동 정산) -
운영 시간:
센터 운영 시간과 동일 (일부 조기 폐쇄 가능) -
TIP:
수업 시작 전후로 혼잡할 수 있으니 10~15분 일찍 도착하시는 것이 좋습니다.
오시는길
도로명 : 서울 도봉구 노해로69길 132 창동운동장 및 문화체육센터
지번 : 서울 도봉구 창동 1-6 운동장 및 문화체육센터