신체나이 50대, 실제나이 92세 지구최강 동안 이길여 총장님의 식단 및 루틴 관리방법 대공개 ,골프, 식단, 취침 기상시간, 걷기운동을 통한 건강관리 등등 소개하려 합니다.

 

신체나이 50대, 실제나이 92세 지구최강 동안 이길여 총장님의 식단 및 루틴 관리방법 대공개

 

이름 : 이길여(전주 이씨)
직업 : 의사, 기업인, 교육인
나이 : 91세(1932년 6월 12일)

대한민국 의료인, 가천대 길병원 설립자, 가천길재단 회장, 전 경인일보 회장이자 현 가천대학교 총장

뉴스에서 많이보던 분이신데, 비행기나 차 안에서 자는걸 본적이 없을정도로 자기관리가 철저하며 피곤해서 몸살나는것 자체를 이해를 못하신다고 합니다.
코로나가 한창일때 코로나에 한번도 걸리신적 없고, 골프같은 스포츠를 4일내내 즐길정도로 체력도 좋고 좋아하신다고 합니다.
길병원 피셜로 신체나이는 50~60대 중후반쯤 하고 골밀도의 경우 50대 못지 않다고 합니다.

 

식단

일반 가정식을 즐기며, 후식은 늘 사과를 드신다고 하심
식사시간은 30~1시간 정도 하시며 생각보다 오래 식사를 하심

점심의 경우엔 죽을 많이 드시고(전복죽, 닭죽, 야채죽)

외식하시면 거의 스테이크를 드시며 스테이크를 드시는 이유는 단백질 섭취에 도움이 되며 전반적으로 맵고짠 한식을 피하기 위해서 자주 드신다고 하심

좋아하시는 음식은 햄버거 와퍼를 즐겨드시며 음료는 제로콜라로 하신다고 하심

영양제는 비타민 콜라겐 바이오틴 유산균을 드시며, 영양제를 많이 드시는걸 꺼려하신다고 하심

커피대신 차를 즐겨드시며 집에 가습기를 항상 틀어놓음

물은 홍삼, 인삼 달인물 3L드신다고 하심

 

취침시간

오후 11시엔 취침을 하시고 오전 7시에는 기상을 하신다고 하심
일어나시면 꼭 따듯한 물을 한잔 하신다고 합니다. 그리고 스트레칭 및 요가

 

운동

제일 즐기는 운동은, 걷기, 골프, 수중워킹(집에 온수풀이 있다고 하심)
주기적으로 몸을 움직이는 습관이 있다고 하심, 그리고 걸어다닐때 자세에 신경을 많이쓰며 바른자세를 고수하시려고 노력하심

 

총장님 말씀하시길
“건강하니까 열정이 넘치는 게 아니라 열정이 있으니까 건강한 것인지도 모르겟어요”

그는 아직도 학생이나 환자들을 위해 하고 싶은 일, 해야하는 일이 많다고 하셧음, 그래서 여전히 도전적으로 일을 벌이고, 좋은 결과가 나올때 까지 한 없는 보람과 재미를 느낀다고 하셧음

결론

1. 50대의 신체조건을 가지고 계신 실제나이는 92세 총장님
2. 골프를 4일 내내 칠수있는 체력과 근력을 가지고 있음, 골프 외 운동 (걷기, 수중워킹)을 주로 하심
3. 식단은 가정식이나, 외식하는 경우엔 스테이크 물은 홍삼,인삼 달인 물 3L섭취
4. 취침시간 기상시간이 일정 취침 11시, 기상 7시, 부지런한 습관을 가지고 계심
5. 절대로 고정된 자세로 오래있지 않으며, 중간중간 스트레칭을 해준다고 하심, 걷는자세에 엄청 신경쓰신다고 하심