시니어 자세 교정 운동은 노년층의 신체 기능 향상과 삶의 질 개선에 큰 도움이 됩니다 창동문화체육센터 시니어자세교정반(모델클래스) 강습 신청 및 이용요금 안내, 창동문화체육센터 헬스장이용객 주차관련
창동문화체육센터 시니어자세교정반(모델클래스) 강습 신청 및 이용요금 안내, 창동문화체육센터 헬스장이용객 주차관련
예약방법 및 이용요금 안내
👵🧓 시니어 자세 교정이란?
시니어 자세 교정 운동은 고령자들의 척추 정렬, 관절 안정성, 근력, 균형감 등을 향상시켜 낙상 예방과 일상 기능 유지를 돕는 운동입니다.
✅ 시니어 자세 교정의 장점
1. 허리·목·어깨 통증 완화
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잘못된 자세로 인한 척추 부담을 줄여 만성 통증 개선에 도움
2. 균형감각 & 낙상 예방
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하체 및 코어 근육 강화로 균형 유지 능력 향상
3. 유연성 및 관절 가동 범위 증가
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근육과 관절을 부드럽게 하여 움직임이 더 편안해짐
4. 자세 인식 향상
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바른 자세 습관 형성 → 척추 측만, 거북목, 굽은 등 개선
5. 자신감 회복 & 심리적 안정
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몸이 편해지면 자연스럽게 정신적 안정감과 자신감도 향상됩니다.
수강료
시니어자세교정반 월 수 : 55,000원
시니어자세교정반 화 목 : 49,500원
전화번호
02-901-5000
창동문화체육센터 주차 정보
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주차장 위치:
센터 건물 바로 옆에 위치해 있어 이용이 편리합니다. -
총 주차 면수:
149면 (지상/지하 포함) -
회원 주차 혜택:
최대 3시간 무료 주차 제공 -
비회원 요금:
5분당 250원 (시간 초과 시 자동 정산)
오시는길
도로명 : 서울 도봉구 노해로69길 132 창동운동장 및 문화체육센터
지번 : 서울 도봉구 창동 1-6 운동장 및 문화체육센터