임산부 요가와 필라테스는 임신 중 체력 유지와 정신적 안정을 도모하는 데 도움이 될 수 있습니다 창동문화체육센터 임산부 요가 및 필라테스 강습신청 및 이용요금 안내, 창동문화체육센터 헬스장

 

 

 

창동문화체육센터 임산부 요가 및 필라테스 강습신청 및 이용요금 안내, 창동문화체육센터 헬스장

 

 

예약방법 및 이용요금 안내

임산부 요가 (Prenatal Yoga)

임산부 요가는 임신 기간 동안 안전하게 수행할 수 있도록 설계된 요가 프로그램으로, 호흡 조절, 유연성 증가, 긴장 완화 등에 초점을 맞춥니다.

✔ 주요 효과

• 호흡 조절 능력 향상 → 출산 시 통증 관리에 도움
• 골반 근육 강화 → 출산을 준비하고 회음부 보호
• 부종 감소 & 혈액순환 촉진 → 임신 중 다리 부종 예방
• 허리 & 골반 통증 완화 → 임신 중 체중 증가로 인한 불편감 해소
• 정신적 안정 & 스트레스 완화 → 태아와의 유대감 형성

 

임산부 필라테스 (Prenatal Pilates)

임산부 필라테스는 주로 코어 근육(복부, 골반저근), 자세 교정, 체형 유지에 초점을 둔 운동입니다.

✔ 주요 효과

• 코어 & 골반저근 강화 → 출산 후 회복 속도 향상
• 자세 교정 → 무게 중심 변화로 인한 허리 & 어깨 통증 완화
• 체중 조절 & 근력 유지 → 임신 중 체중 증가를 건강하게 관리
• 출산 후 회복 도움 → 복직근 이개 예방 & 빠른 몸 회복

 

전화번호

02-901-5000

 

주차 안내

• 주차장 위치: 센터 건물 옆에 위치하여 접근성이 우수합니다.​

• 주차 요금: 회원은 3시간까지 무료 주차가 가능하며, 비회원은 5분당 250원의 요금이 부과됩니다. ​

• 주차 공간: 총 149면의 주차 공간이 마련되어 있습니다.

 

 

 

오시는길

 

도로명 : 서울 도봉구 노해로69길 132 창동운동장 및 문화체육센터
지번 : 서울 도봉구 창동 1-6 운동장 및 문화체육센터